Leistungsdruck als Gefahr für die Gesundheit
Wie resistent bist du gegen Leistungsdruck?
Erlebst du Leistungsdruck und Überforderung in deinem Job? Dann bist du nicht allein. Laut Studien berichten immer mehr Arbeitnehmer von zunehmendem Stress und Leistungsdruck am Arbeitsplatz. Die psychischen Auswirkungen, die dadurch ausgelöst werden können, solltest du nicht unterschätzen.
Teste dich selbst
Es ist wichtig, deinen eigenen Ist-Wert zu erkennen und aktiv Maßnahmen zu ergreifen, um deine Situation zu verbessern. Mach den Test – der DVS-Test zeigt dir genau, wie sich dein Empfinden im Bereich „Leistungsdruck“ auf andere Lebensbereiche auswirkt und wie du gezielt gegensteuern kannst.
Burnout als mögliche Folge
Durch Globalisierung und Digitalisierung verändert sich das Arbeitsleben rasant. Leistungsdruck und Überforderung sind für viele zu ständigen Begleitern geworden. Dieser Druck kann psychische Probleme wie Burnout, Depressionen oder Angststörungen auslösen. Umso wichtiger ist es, die Warnsignale frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig zu handeln.
Das Burnout-Syndrom zählt zu den schwerwiegendsten Folgen von dauerhaftem Stress. Es äußert sich in totaler Erschöpfung, fehlender Motivation und sinkender Leistungsfähigkeit. Zusätzlich kann übermäßiger Stress auch Depressionen und Angststörungen fördern oder verschlimmern.
Erste Signale ernst nehmen
Achte auf die ersten Anzeichen von Überforderung und nimm sie ernst. Lerne deine Belastungsgrenzen kennen und hab den Mut, auch mal Nein zu sagen. Entspannungstechniken können helfen, Stress abzubauen, und wenn nötig, scheue dich nicht davor, Unterstützung von einem Psychologen oder Psychotherapeuten in Anspruch zu nehmen.
Die richtige Life-Balance finden
Ein gutes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit sowie regelmäßige Pausen sind entscheidend, um Stress und Leistungsdruck zu bewältigen. Nimm dir bewusst Zeit für dich und deine Bedürfnisse – so bleibst du langfristig belastbar und gesund.
Finde heraus, wie stark du aktuell belastet bist, und hol dir sofortige Tipps zur Verbesserung:
Beste Gesundheit wünscht dir dein Deutschland verjüngt sich-Team! 
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(Foto am Seitenanfang von Josefa Ndiaz, Unsplash.com)
(Dieser Beitrag wurde u.a. mithilfe KI-basierter Texterstellung generiert.)
