Leistungsdruck als Gefahr für die Gesundheit

Wie resistent sind Sie gegen Leistungsdruck? 

Erleben Sie Leistungsdruck und Überforderung in Ihrem Job? Dann sind Sie nicht allein. Laut Studien berichten immer mehr Arbeitnehmer von zunehmendem Stress und Leistungsdruck am Arbeitsplatz. Die psychischen Auswirkungen, die dadurch ausgelöst werden können, sollten nicht unterschätzt werden.

Testen Sie sich

Es ist daher wichtig, seinen eigenen Ist-Wert zu erkennen und aktiv Maßnahmen zur Verbesserung der eigenen Situation zu ergreifen. Machen Sie den Test – der DVS-Test verrät Ihnen genau, wie sich Ihr Empfinden im Bereich „Leistungsdruck“ auf Ihre weiteren Lebensbereiche auswirkt und wie Sie gegensteuern können.

Burnout als mögliche Folge

Im Zuge von Globalisierung und Digitalisierung ist das Arbeitsleben starken Veränderungen unterzogen. Leistungsdruck und Überforderung sind für viele Menschen zur ständigen Begleitung geworden. Dieser Druck kann zu psychischen Problemen führen, einschließlich Burnout, Depressionen und Angststörungen. Es ist daher wichtig, die Auswirkungen zu erkennen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen.

Eine der schwerwiegendsten Folgen von übermäßigem Stress am Arbeitsplatz ist das Burnout-Syndrom. Diese Erkrankung ist gekennzeichnet durch Gefühle der totalen Erschöpfung, verminderte Motivation und einen Rückgang der Arbeitsleistung. Darüber hinaus kann übermäßiger Stress im Job auch zur Entstehung oder Verschlimmerung von Depressionen und Angststörungen beitragen.

Erste Signale ernst nehmen

Es ist daher wichtig, bereits erste Signale der Überforderung ernst zu nehmen und aktiv nach Lösungen zu suchen. Dazu gehört es, die eigene Belastungsgrenze zu kennen und gegebenenfalls auch den Mut zu haben, Nein zu sagen. Häufig ist es auch hilfreich, Entspannungstechniken zu erlernen oder Termine mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten in Erwägung zu ziehen.

Die richtige Life-Balance ist entscheidend

Ein ausgewogenes Verhältnis von Arbeit und Freizeit sowie regelmäßige Pausen sind weitere wichtige Faktoren beim Management von Stress und Leistungsdruck. Es ist essentiell, sich Zeit für sich selbst und seine Bedürfnisse zu nehmen, um so den Herausforderungen im Job besser begegnen zu können.

Testen Sie, wie stark Sie aktuell Überforderung und Leistungsdruck ausgesetzt sind und holen Sie sich sofort Verbesserungsmaßnahem:  Hier geht’s los! 

Beste Gesundheit wünscht Ihr Deutschland verjüngt sich-Team!

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(Foto am Seitenanfang von Josefa Ndiaz, Unsplash.com)

(Dieser Beitrag wurde u.a. mithilfe KI-basierter Texterstellung generiert.)