Was hat die Ihre Schlafqualität damit zu tun, wie gut Sie sich dem Belastungsumfang Ihrer Arbeit gewachsen fühlen? Jede Menge!
Wir haben es mit über 6.000 Personen getestet. Großen Wert haben wir hierbei darauf gelegt, dass der objektive Arbeitsumfang an die jeweiligen Probanden sehr ähnlich war.
Schlechte Schlafqualität und die Konsequenzen
34,7 Prozent der Befragten, also über ein Drittel, gaben an, ihren Schlaf nur zu 50 Prozent und weniger erholsam zu empfinden. Diese Personengruppe gab an, ihrem durch die Arbeit gestelltem Leistungsumfang nur noch zu maximal 50 Prozent gewachsen zu sein.
Das heißt: über ein Drittel der Befragten fühlen sich permanent durch die Arbeitsmenge überfordert, sind dadurch weniger produktiv, fehleranfällig und weisen über doppelt so viele Fehltage durch Krankheit aus als die Gruppe, die ihren Schlaf zu 80 Prozent und mehr erholsam empfand.
Ebenfalls über ein Drittel der Befragten empfanden ihren Schlaf durchschnittlich zu 71,2 Prozent erholsam und fühlten sich im Durchschnitt ihrer Arbeitsmenge zu 67,1 Prozent gewachsen.
In dieser Gruppe herrscht ein latentes Gefühl der Überforderung und bei einem Andauern dieses Zustandes liegt die Vermutung nahe, dass sie sich der Gruppe annähern, die ihren Schlaf nur noch zu maximal 50 Prozent erholsam empfinden.
Wie sich das auf die Arbeitsqualität und die Fehltage auswirkt, wurde ja bereits beschrieben.
Nur wenige Menschen schlafen wirklich gut
Nur 30 Prozent der Befragten gaben an, ihren Schlaf über 80 Prozent erholsam zu empfinden. Diese Probandengruppe fühlte sich dem an sie gestellten Arbeitsumfang zu 85 Prozent gewachsen und fiel, wie bereits erwähnt, mit deutlich geringeren Fehltagen auf.
Selbstverständlich gibt es bei dieser Erhebung viele Störvariablen, die das Ergebnis beeinflusst haben können. Was man auf jeden Fall festhalten kann:
Schlaf-Qualität und -Quantität haben einen deutlichen Einfluss auf Ihre Produktivität und Ihre Fehltage.
Weswegen viele keinen erholsamen Schlaf finden, ist sicherlich sehr individuell. Über dieses Thema wird sicherlich auch selten offen gesprochen.
Dennoch hat die Schlaf-Quantität und -Qualität erheblichen Einfluss auf sämtliche Lebensbereiche.
Machen Sie daher den DVS-Test, um herauszufinden, wie erholsam Ihr Schlaf im Moment ist:
Testen Sie sich doch gleich hier!
Wir empfehlen die Durchführung optimalerweise vom PC/Desktop aus.
Stets gute Gesundheit wünscht das Deutschland verjüngt sich-Team!
(Foto oben von Bruce Mars auf Unsplash)